跳远成绩是取平均分还是最远

正式跳远比赛不是取平均数,而取最优成绩。正式跳远比赛分预赛和决赛,预赛每人跳三次,取最优成绩的前八名进入决赛,决赛每天再跳三次,最终名次是以运动员六次成绩中的最优成绩为准。

任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题,就比较第三好的成绩,以此类推,如仍相等,并涉及第一名者,则令比赛队员,按原来的比赛成绩,进行新一轮试跳,直到决出名次为止。

竞技体育比赛的最终目的是突破自我,打破人类极限,提高本身素质,追求更高目标。跳远取最远一次的成绩,就体现了这些精神。而不是简单的积累成绩,取平均值。那样的话就有违竞技体育本身的发展方向了。

跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量,还有全身协调性,当然还有技术动作本身。三个月要有成效,主要练习动作技术,另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合,这个主要根据你的身高、体重、腿部力量而定。

当起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆时,上体前倾,随之两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡,重心随着前移。尽管重心前移不很大,但却很重要。这样,起跳时就不必为重心前移而消耗力量,为身体向前上方腾起创造条件。

摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。