高低杠高难度的动作、大幅度的摆动和优美的姿态使人赏心悦目

高低杠是女子体操特有的一个项目,它由一高一低两付杠组成,杠间距离可以调整。低杠高130-160厘米,高杠高190-240厘米。

高低杠运动可以更多地利用摆动和惯性,而不是纯粹的肩臂力量,更适合女子运动员。

高低杠动作有各种屈伸、回环、绷杠、弹杠、腾越和空翻等。整套动作要求动力,避免停顿和附加支撑。

近年来高低杠发展的趋势是移植了许多男运动员单杠上的动作,使整套动作编排巧妙,技术复杂多样化,同时全套动作不断加长。

在高低杠上的动作是在悬垂或支撑中进行各种屈伸、回环、摆越、换握、转体、倒立、腾越、空翻,这些动作对发展上肢、肩带和腹背肌肉力量有良好作用。

在高水平的比赛中,运动员要求完成5个特别的动作组,包括一个腾越动作(运动员需要离开高杠,完成一个空翻或者其它的飞行动作,再回到高杠)、一个换杠动作(从低杠到高杠和从高杠到低杠的飞行动作),还必须有近杠动作。运动员还要求摆动流畅,并完成一个杠上倒立动作。

下法同样很重要,不仅要有难度,并且要求象“钉子”一样落地:双脚同时落地,不能前后分开,不能有小跳或跨步。

1952年第15届奥运会列为比赛项目。高难度的动作、大幅度的摆动和优美的姿态使人赏心悦目。

在高低杠上的动作是在悬垂或支撑中进行各种屈伸、回环、摆越、换握、转体、倒立、腾越、空翻,这些动作对发展上肢、肩带和腹背肌肉力量有良好作用。